在当今社会，减肥已成为许多人关注的热点话题。除了传统的饮食控制和运动锻炼外，中医穴位疗法作为一种自然的辅助减肥方法，越来越受到人们的青睐。中医认为，人体特定的穴位能够调节脾胃功能、促进新陈代谢、抑制食欲，从而达到减肥的效果。下面介绍三个俞老常用的"减肥特效穴"。

1. 天枢穴

天枢穴是足阳明胃经的重要穴位，位于腹部，被誉为“肠道健康的开关”。刺激此穴可调理胃肠功能，改善便秘，促进脂肪代谢。

【定位】在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸（约三横指宽度）。

【主治】腹胀、便秘或腹泻，消化不良引起的肥胖，月经不调。

【操作】

针灸法：直刺1-1.5寸。

按摩法：用拇指指腹顺时针按揉3-5分钟，每日2次，饭后1小时进行为宜。

艾灸法：艾条悬灸10-15分钟，适合虚寒体质者。

2. 滑肉门

滑肉门穴属胃经，位于上腹部，传统中医认为其能“滑利痰湿”，尤其适合痰湿型肥胖，表现为脂肪松软、易水肿。

【定位】在上腹部，脐中上1寸（约一横指），前正中线旁开2寸。

【主治】痰湿积聚导致的肥胖，胃脘胀满、恶心，水肿型腹部赘肉。

【操作】

针灸法：直刺0.8—1.2寸。

点按法：用中指指腹稍用力按压，每次2-3分钟，以微酸胀为度。

刮痧法：配合精油，从滑肉门向两侧肋骨方向刮拭，每周2-3次。

3. 耳垂（饥点）

临床上俞老常使用耳饥点治疗肥胖，耳饥点跟饥饿感密切相关，当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时，人体就会产生进食欲望，此时按压此穴，就能起到阻止信号传递的作用，进而产生饱腹感，使过亢的食欲得到控制。

【定位】耳垂正面中央偏上方，约耳垂前1/3处。

【主治】食欲亢进、暴饮暴食，零食依赖型肥胖，压力性进食。

【操作】

按压法：用指甲轻掐饥点30秒，饭前10分钟进行，左右耳交替。

贴豆法：将王不留行籽贴于饥点，每日按压3-5次，保留3天。

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